Fra Sliten til Sterk på Zoom Online

Tjenestebeskrivelse

Lær deg metoden som tar deg ut av slitenheten og inn til den du virkelig er. Ved hjelp av 3 konkrete steg vil du kjenne mer overskudd, tilstedeværelse og kontakt med egne behov. Dette er et introkurs til metoden "Fra sliten til sterk", der vi bruker verktøy fra rolig yoga og mindfulness i kombinasjon med en spesifikk 3 stegs metode for forebygging og behandling av utbrenthet. Hva kan du forvente av kurset? - Yoga som bidrar til at nervesystemet gjør et skifte fra beredskap og stress, til ro og hvile. - Pust og meditasjon som stilner sinnet. - Opplev mer glede, klarhet og overskudd i hverdagen. Hvem er kurset for? Kurset er spesielt laget for deg som kjenner på mye stress og slitenhet i hverdagen og ønsker å være i fellesskap med andre som er i en lignende situasjon. Kurset er både for deg som kjenner på symptomer av utbrenthet, er der nå eller har vært der. Hvilke resultater kan du forvente? I 3 ukers kurset lærer du grunnprinsippene i "Fra sliten til sterk" metoden: 1. Omsorg for kroppen. 2. Omsorg for sinnet 3. Omsorg for sjelen. Om du følger metoden kan du forvente mer energi, økt optimisme og glede, føle deg mer tilstede med deg og din og få mer klarhet i dine egne behov og ønsker for ditt liv. Hvorfor er dette kurset annerledes? Metoden du blir med på er annerledes enn mange andre yogakurs, fordi vi fokuserer på mer enn det kroppslige aspektet ved yoga for en mer helhetlig tilnærming til god helse. Du trenger først egenomsorg, gjennom ekte hvile og tilpasset bevegelse. Fra denne styrken hjelper jeg deg til å sortere i sinnet, roe tankekjøret og forstå deg selv. Du trenger ikke mer stress og press - men enkel veiledning for kropp, sinn og sjel. Du får blant annet veiledning på hvile, søvn, kosthold, bevegelse, øvelser for tankekjør og sterke følelser, i tillegg til å få hjelp til mer klarhet i hva du ønsker med livet. Hva inneholder kurset? 60 minutter ukentlig yogaklasse med rolig yoga, pust og meditasjon. (pris: 1800 kr) Hver økt er tematisert: Omsorg for kroppen, omsorg for sinnet og omsorg for sjelen. Tilbud om 3 individuelle samtaler med meg, som et anbefalt sup Etter endt kurs kan du velge å bli med på 6 ukers kurset, der vi går dypere inn i metoden og du får tettere oppfølging. Du kan også velge å få individuell veiledning av meg i form av en pakke på 3 samtaler, som et supplement til selve kurset. Jeg anbefaler individuell veiledning, fordi du får tilpasset metoden til din situasjon og har noen som støtter deg ekstra.

Avbestillingsregler

Vennligst kontakt oss minst 24 timer for å kannselere eller flytte time.

Kontaktinformasjon