Terapeutisk Yogagruppe i Ålesund

Yoga og Zen Coaching for livsbelastninger, stress og psykiske plager.

  • Starter 18. okt.
  • 1,350 Norwegian kroner
  • Ålesund

Tilgjengelige plasser


Tjenestebeskrivelse

Hjertelig velkommen til dette 6 ukers kurset der vi sammen skal utforske hva som skjer når vi går fra gjøremodus til væremodus. Med nysgjerrighet og undring, skal vi utforske tanker og følelser, gjennom verktøy fra Terapeutisk Yoga og Zen Life Coaching. Kurset består av 6 gruppesamlinger på 90 minutter og tilbud om 1 individuell Zen Life Coaching samtale på 60 minutter. Gjennom terapeutisk yoga styrkes våre ressurser i møte med livets utfordringer, stress, angst, depresjon og traumer. Dette er ikke en behandlingsform, men en metode som forebygger og lindrer. Du lærer å bruke bevegelse, pust og avspenningsteknikker. Ruste deg mot stress og triggere og bli bedre kjent med dine grenser og behov. Øvelsene er spesielt nyttige når du kjenner overveldelse og har behov for verktøy som fremmer ro. Zen Coaching handler om å være med øyeblikket slik det faktisk er og tillate tanker og følelser. Å si ja til opplevelsene våre og virkelig la de få være som de er, kan oppleves befriende og gi plass til følelser som glede, overskudd og takknemlighet. I en samtale har du muligheten til å utforske og dele noe fra livet ditt som du ønsker å bli bedre kjent med. Min rolle som coach er å være en støttespiller i din egen prosess og at vi sammen kan utforske det som kommer opp der og da. En grunnleggende del av Zen Coaching er å utforske hva som skjer i kroppen vår når vi deler noe sårbart, og blir lyttet til med tilstedeværelse og nysgjerrighet. Kurset gjennomføres i liten gruppe med maks 6 deltakere, dette gir rom for mer individuell tilrettelegging og dialog. Ta på deg behagelige klær som er lette å bevege seg i. Ta gjerne med varme sokker og noe varmt å ha på deg. Vi har matter, puter og pledd, men ta gjerne med eget utstyr om du ønsker det. Du kan ha med deg penn og notatbok i tilfelle du skulle ønske å notere ned noe.


Kommende økter


Avbestillingsregler

Vennligst kontakt oss minst 24 timer for å kanselere eller flytte time.


Kontaktinformasjon

+4799478618

oystein.skarsbo@gmail.com

Kongens gate 1, 6002 Ålesund, Norge