Yoga og mindfulness
på arbeidsplassen

Skånsom yoga og mindfulness finnes på arbeidsplasser over hele verden. Yogapraksis har vist seg å fremme avslapning og redusere stress. Både mindfulness og skånsom yoga aktiverer det parasympatiske nervesystemet som er ansvarlig for avspenningsresponsen i kroppen.

Mindfulness praksis utvikler de eksekutive funksjonene til hjernen, og gir deg evne til klart og objektivt å se på erfaringer og ta klokere valg, heller enn reagerer på gamle eller ubevisste tankemønstre. 

 

Reduser angst og depresjon

Vitenskapelige studier har vist at mindfulness og yoga har en positiv effekt på hjernen mønstre som ligger til grunn for daglig angst, stress, depresjon og irritabilitet. Mindful yoga øvelse kan være nyttig for forsiktig energi ut av en deprimert tilstand, samt for å roe ned ned og jordet ut når du føler deg engstelig eller irritabel.