.png)
Sliten og stressa?
Hei!
Jeg heter Øystein og tilbyr personlig veiledning i "Fra sliten til sterk" metoden
Jeg bruker egenerfaring og verktøy fra yoga, mindfulness og coaching til å hjelpe deg tilbake til en meningsfull hverdag med overskudd og glede.
Så mange som 25 % av oss opplever å bli utbrent.
Vi føler oss stressa, overveldet og slitne.
Hodet surrer avsted og vi klarer ikke slappe av, med regninger som skal betales og et sterkt ønske om å være i jobb.
Vi ønsker å føle mestring og bidra til fellesskapet, men strekker ikke til...
Kjenner du deg igjen?
Da vil jeg lære deg metoden
som tar deg ut av slitenheten.
Fra sliten til sterk
Så hvorfor er "Fra sliten til sterk" metoden unik?
Den gjør ting i riktig rekkefølge!
Du trenger først egenomsorg, gjennom
ekte hvile og tilpasset bevegelse.
Fra denne styrken hjelper jeg deg til å sortere i sinnet,
roe tankekjøret og forstå deg selv.
Du trenger ikke mer stress og press -
men enkel veiledning for kropp, sinn og sjel.
Hvem er veilederen?
Øystein Skarsbø er 33 år, fra Ålesund og bosatt på Nøtterøy.
Jeg er "Fra sliten til sterk" veileder, terapeutisk yogalærer
og mindfulness coach.
Selve "Sliten til sterk" metoden er utviklet av gestaltterapeut Siw Stenbrenden, som i over 20 år har hjulpet utbrente tilbake til seg selv. Jeg har satt mitt unike preg på metoden, gjennom bruk av verktøy fra terapeutisk yoga, mindfulness og coaching.
Hva sier deltakerne?
Ida skrev dette etter 10 samtaler:
Øystein har en stor tilstedeværelse, og varme, i alt han sier og gjør. Han har gitt meg rom, veiledning og trygghet til å gå inn i alle følelsene mine, og har fått meg til å føle meg støttet og akseptert gjennom hele prosessen. Han har gitt meg større forståelse for egne følelser, og har vist meg at det ikke er farlig å slippe dem til, men at jeg vil få det bedre ved å gjøre det. Han har fått meg til å se hvordan sinnet mitt påvirker kroppen, og har hjulpet meg med å føle større aksept for meg selv. Jeg er nå mindre sint og frustrert over hvilke ulike følelser som dukker opp, og føler nå større omsorg og tålmodighet for prosessene jeg er i. Jeg anbefaler virkelig Øystein, og er veldig takknemlig for hjelpen jeg har fått gjennom månedene vi har jobbet sammen.
Spørsmål og svar
Hva er prisen?
En kartleggingssamtale koster 1250 kr for 60 min.
Samtalen inkluderer en konkret plan tilpasset deg og din hverdag,
for hvordan du kan gå fra sliten til sterk ved hjelp av 3 konkrete steg:
Steg 1: Omsorg for kroppen
Steg 2: Omsorg for sinnet
Steg 3: Omsorg for sjelen
​
​
24 timers avbestilling.
Betaling etter fullført samtale.
Videre støtte
Om du ønsker videre støtte på veien kan du velge en pakke på 3 samtaler som koster 3000,- kr (spar 750kr) og videreføre denne ved behov.
I pakken får du i tillegg:
-
Oppfølging på e-post.
-
Læringsvideoer for “Fra sliten til sterk” metoden.
-
Refleksjons oppgaver
-
Yogaøvelser og pust
​
Hvor er oppmøte?
Online via Zoom eller avtalt sted på Nøtterøy/Tønsberg.
Kan jeg avbestille timen?
Du får full refusjon ved avbestilling/flytting av samtalen 24 timer før avtalt tid. Ved sykdom eller andre uforutsette hendelser kan timen flyttes uavhengig 24 timers regelen. Gi beskjed direkte til Øystein via tlf 99478618 eller e-post oysyoga@gmail.com.
​
Noe jeg bør forberede?
Du får tilsendt et spørreskjema på e-post før første samtale som fylles ut på nett. Om du ønsker kan du skaffe deg boken "Fra sliten til sterk" av Siw Stenbrenden, som veiledningen er basert på. Den kan kjøpes på nett eller leies hos ditt lokale bibliotek. Boken er ikke obligatorisk.
​
Booking kalender
Full refusjon ved avbestilling/endring
24 timer før første time. Betaling i etterkant.